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    Ayubowan! Mögen Sie sich eines langen Lebens erfreuen!

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    Ayurvedische Massagen

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    Meditation für Achtsamkeit

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    Spirituelle Reinigungstechniken

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    Ayurvedische Ernährung

Achtsamkeit und Meditation in Braunschweig

Dr. Francis Samarawickrama Heilpraktiker


Meditation und Achtsamkeit tragen wesentlich zu einem bewussten und glücklichen Leben bei. Dr. Francis Samarawickrama unterstützt Sie dabei, wie Sie einen Zugang zu dieser Lebenshaltung finden. Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunst, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie schließt geistige und spirituelle Aspekte mit ein:

  • Zufriedenheit des Lebens durch Achtsamkeit
  • Wohlbefinden durch Selbstmitgefühl
  • eine spezielle Ernährungslehre
  • Massagen und Reinigungstechniken
  • Pflanzenheilkunde
  • sowie Yoga

Diese Elemente tragen zur Achtsamkeit bei. Lassen Sie sich beraten, welche Anwendungen aus dem Bereich von Ayurveda Ihnen besonders gut tun würden und unterstreichen Sie den Effekt durch regelmäßige Meditation. So können auch Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben bringen. Bitte vereinbaren Sie einen Termin, damit ich Ihnen die nötige Zeit und Aufmerksamkeit widmen kann.

Über mich - Dr. Francis Samarawickrama Heilpraktiker

Ich wurde in Sri Lanka in einer traditionell-ayurvedisch orientierten Familie mit einer buddhistischen Sozialisation geboren. Nach der Schulausbildung in Sri Lanka kam ich nach Deutschland und absolvierte ein naturwissenschaftlich-technisches Studium. Als Dipl.-Ing. promovierte ich danach in Betriebswirtschaft.

  • Seit 30 Jahren bin ich als Diplom-Ingenieur für Arbeits- und Gesundheitsschutz tätig.
  • 1992 legte ich mit Erfolg die Heilpraktikerprüfung ab.
  • Wissenschaftliche Kenntnisse in Ayurveda und fernöstlicher Medizin wurden immer wieder aufgefrischt. So habe ich z.B. neben dem Studium diverser ayurvedischer Literatur, die Akupunkturausbildung in Colombo (Sri Lanka) und die ayurvedische Ausbildung in Colombo und in Kerala (Indien) absolviert.
  • In Kandy (Sri Lanka) habe ich die Ausbildung in buddhistischer Vipassana-Meditation absolviert.
  • Ich bin Mitglied im VEAT (Verband Europäischer Ayurvedischer Therapeuten).
  • 2007 habe ich die MBSR-Ausbildung in Deutschland absolviert.
  • Ich bin MBSR Lehrer und Mitglied im MBSR-Verband.
Dr. Francis Samarawickrama Heilpraktiker

Dr. Francis Samarawickrama

Dr. Francis Samarawickrama Mitglied im mbsr-mbct

Spruch 1

Die schwarze Schale symbolisiert den Körper.

Spruch 2

Die orange-rote Flüssigkeit symbolisiert den Geist.

Spruch 3

Der physische Körper ist die äußere, verdichtete Offenbarung des Geistes. Der Geist herrscht normalerweise über den Körper, und der Körper reagiert entsprechend auf den Geist.

Spruch 4

Die Geist-Körper-Verbindung wird beeinflusst durch innere und äußere Ereignisse und Anforderungen. Über diese Verbindung werden Leben, Gesundheit und Wohlbefinden gesteuert.

Spruch 5

Alles, was auf den Körper wirkt, wirkt auch auf den Geist. Und umgekehrt: Alles, was auf den Geist wirkt, wirkt auch auf den Körper.

Spruch 6

Die Reinheit des Geistes bewirkt körperliche Gesundheit, weshalb man auch sehr sorgfältig bei der Auswahl seiner Gedanken sein soll.

Ayurveda - Das Wissen vom Leben


Ayurvedisches Handeln führt zum Wohlbefinden und zur Lebensfreude. Ayurveda ist nicht nur Therapie, sondern eine Lebenseinstellung und bietet Ihnen Angebote für die unterschiedlichsten Lebenssituationen, von Kindheit zum Alter, bei Schwangerschaften, Stress oder Erkrankung. Durch unsere Ratschläge können Faktoren, die zu traurigen, leidvollen oder gesundheitsgefährdenden Lebensumständen führen, vermieden oder beseitigt werden.

Es handelt sich um eine grundlegende Wissenschaft von gesellschaftspolitischer Relevanz und zeigt uns Wege und Methoden auf, mit deren Hilfe Harmonie mit und in der Gesellschaft entstehen kann. Jeder Mensch verfügt zwar über dieselben Grundelemente, jedoch besitzt jeder Mensch eine andere Konstitution.

Ayurveda bedeutet Heilung – nicht nur ein Unterdrücken von Symptomen eines Leides, sondern auch das Wiederherstellen der Harmonie.

Achtsamkeit


Achtsamkeit bedeutet dem einzigen

Achtsamkeit bedeutet dem einzigen Augenblick, den wir haben, volle Aufmerksamkeit zu schenken: der Gegenwart, dem „Hier und Jetzt". Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen.

Wir üben uns darin

Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

Auf diese Weise können wir ein tiefes

Auf diese Weise können wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt entwickeln. Das ermöglicht es uns, den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu bewältigen. Indem wir lernen, ganz gegenwärtig zu sein und uns mit all unseren Sinnen für den Augenblick zu öffnen, erhält unser Leben eine ganz neue Intensität. Die Achtsamkeitspraxis zeigt Wege aus der täglichen Zerstreutheit, lehrt uns innezuhalten.

Die Wellenreiter

Selbstmitgefühl


Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit

Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit zu erkennen, dass man eine leidvolle Erfahrung macht, sich diese spüren zu lassen und dabei liebevoll auf sich zu schauen und sich selbst liebevoll dabei zu sorgen, -auf mentale, emotionale, körperliche Weise oder durch bestimmtes Verhalten.

Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl ist ein sehr starkes Prädikat für psychisches Wohlbefinden. Als wertvoller Nutzen seien hier nur ein paar Punkte genannt.

Förderung von Resilienz
  • Förderung von Resilienz, also der persönlichen Widerstandfähigkeit
  • weniger Ängste und Depressionen
  • mehr Glück, Zufriedenheit und eine optimistischere Lebenseinstellung

Ayurvedische Beratung - Meine Angebote

Ernährungs- und Lebensberatung nach ayurvedischer Tradition

Ernährungs- und Lebensberatung nach ayurvedischer Tradition. Ganzheitliche Empfehlungen und individuelles Ayurveda-Coaching für Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden im Alltag. Anamnese, Befunderhebung, Konstitutionsbestimmung, Gesundheits- und Lebensempfehlungen für das körperliche und mentale Gleichgewicht. Detaillierter Speiseplan, abgestimmt auf die eigene Konstitution und Lebensweise.

Ayurvedische Massagen

Laut Lehre des Ayurveda haben regelmäßige Ölmassagen vielfältige Wirkungen. Sie machen die Haut glatt, geschmeidig und widerstandsfähig; sie entspannen die Muskulatur und verbessern den Schlaf, beheben Erschöpfung und Stress, verbessern den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung, stärken das Gewebe und die Gelenke, steigern den Lymphfluss und helfen Abfallstoffe auszuscheiden, stärken und beruhigen das zentrale Nervensystem, regenerieren und verlängern die Lebensdauer, stärken Kraft und sinnliche Ausstrahlung.

Meditation

In der Meditation geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen. Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugängig. Schon 10-15 Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen dir zu Ruhe und Gleichgewicht. Man kann auch lernen, Autonomie über die Gedanken zu bekommen und so zu entscheiden, ob man den Gedanken folgen möchte oder nicht.

Meditationstermine

Mittwochs 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Freitags 07:30 Uhr bis 08:30 Uhr

Seminare

Yoga Retreats

Auszeit mit Sinn

Unsere Retreats sind sehr viel mehr als ein Urlaub: Nehmen Sie sich einmal Zeit nur für sich selbst, um Ihr Leben neu auszurichten und sich mit Anderen in der Gruppe auszutauschen. Die Achtsamkeitsübungen, ayurvedischen Prinzipien können Sie dabei unterstützen, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen und typgerecht zu leben.

Durch Meditation lernt man den eigenen Geist kennen. Dabei versuchen wir, uns von festgefahrenen inneren Mustern und erwarteten äußeren Rollen zu lösen. Eine Auszeit von mehreren Tagen bis Wochen verstärkt diese Wirkung deutlich, indem Sie mehr Abstand zum Alltag schafft. Nicht abgelenkt durch die Geschäftigkeit des Alltags, werden Geistesruhe und Einsicht fließender und tiefer erfahren. Durch die Sicht des Diamantweges kann man die Erfahrungen einer Zurückziehung und die des täglichen Lebens verbinden.

Maliduwa: Südliches Sri Lanka, Nähe Akuressa
  • abseits von städtischem und touristischem Lärm und Trubel,
  • geleitet durch Dr. Francis Samarawickrama, Ayurveda-Therapeut und MBSR Lehrer,
  • mit maximal 6 Teilnehmern.
Das erwartet Sie
  • Unterbringung in einem Neubau (Zimmer mit eigenen Bad)
  • energetisierende Atmosphäre und liebevolle Begleitung zur eigenen Selbsterkenntnis
  • konkrete Anregungen, wie Sie Ihren Lebensstil typgerecht mit Ayurveda bereichern
  • Zeit und Raum, um sich zu entfalten und in die eigene Mitte zu gelangen
  • Achtsamkeit durch Vipassana-Meditation lernen
  • persönliche Gespräche und spirituelles Coaching mit Yoga und Ayurveda
  • Spaziergänge im Ort
Termine werden noch bekanntgegeben.

Tempel

Verschenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden! Alle Angebote sind auch als Gutschein erhältlich.

Geschenkgutschein

Ayurveda Reisen


Für Interessierte biete ich in unregelmäßigen Abständen auch begleitete Ayurveda-Reisen in meine Heimat Sri Lanka an.

Den Reiseplan für die nächste Reise finden Sie hier:
Reiseplan 2017

Den Reiseplan für die Reise von 2013 finden Sie hier:
Reiseplan 2013

Ayurveda_Reise_2013

 

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Dr. Francis Samarawickrama Heilpraktiker

Adolfstr. 63
38102 Braunschweig

Telefon: 0531 848630 0531 848630
Fax: 0531 9667548
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